콜레스테롤 위험?!! 콜레스테롤을 낮추는 음식 리스트
콜레스테롤 걱정 위험?!! 콜레스테롤을 낮추는 음식 리스트 콜레스테롤 관리는 혈관 건강과 직결되어 있습니다. 특히 LDL 콜레스테롤, 일명 ‘나쁜 콜레스테롤’ 수치를 낮추는 것이 중요한데, 이를 위해 식단 관리가 필수적입니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 고등어, 연어와 같은 등푸른 생선, 아몬드, 아보카도 등의 견과류, 그리고 식이섬유가 많은 과일과 채소는 콜레스테롤을 효과적으로 낮추는 음식으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 혈관 건강을 … Read more