식단

당뇨병 원인 ?!! 당신의 건강을 위협한다. 놀라운 진실!!

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당뇨병 설명

당뇨병 은 유전, 비만, 잘못된 식습관, 스트레스, 특정 바이러스 및 약물 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 성인이 되면서 자연스럽게 증가하는 포도당 대사 저하도 당뇨병 발병과 관련이 있습니다. 건강한 식습관과 스트레스 관리는 당뇨병 예방 및 관리에 중요한 역할에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병 정의 및 일반적 이해 1.1. 당뇨병이란 무엇인가? 당뇨병은 인슐린의 분비가 부족하거나 그 작용이 … Read more

콜레스테롤 위험?!! 콜레스테롤을 낮추는 음식 리스트

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콜레스테롤 이미지 1 콜레스테롤 위험?!! 콜레스테롤을 낮추는 음식 리스트

콜레스테롤 걱정 위험?!! 콜레스테롤을 낮추는 음식 리스트 콜레스테롤 관리는 혈관 건강과 직결되어 있습니다. 특히 LDL 콜레스테롤, 일명 ‘나쁜 콜레스테롤’ 수치를 낮추는 것이 중요한데, 이를 위해 식단 관리가 필수적입니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 고등어, 연어와 같은 등푸른 생선, 아몬드, 아보카도 등의 견과류, 그리고 식이섬유가 많은 과일과 채소는 콜레스테롤을 효과적으로 낮추는 음식으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 혈관 건강을 … Read more